Introduction
Si tu n'as pas de diffuseur sur ton bureau au travail et sur ta table de chevet à la maison, tu ne sais pas ce que tu manques. L'inhalation d'huiles essentielles est l'un des moyens les plus sûrs et les plus rentables de se détendre et d'accroître les sentiments positifs. Une étude récente menée par des scientifiques de doTERRA a mis à l'épreuve les propriétés de l'huile essentielle de bergamote CPTG® sur l'amélioration de l'humeur dans un environnement très stressant.
L'étude
La croyance en la capacité de l'huile essentielle de bergamote à influencer l'humeur n'est pas nouvelle. Des recherches antérieures ont démontré que l'inhalation de cette substance dans un certain nombre d'environnements différents peut avoir un effet stimulant et réduire le stress. On pense que ces effets sont principalement dus à la forte concentration de la bergamote en monoterpènes (limonène, acétate de linalyle et linalol).
Les scientifiques de doTERRA ont voulu étudier l'effet de la diffusion de l'huile essentielle de bergamote sur l'humeur dans la salle d'attente d'un centre de santé mentale. Pendant les huit semaines de l'étude, quatre diffuseurs sans eau ont été placés à l'abri des regards dans la salle d'attente 15 minutes avant l'arrivée des patients. Les semaines 1, 3, 5 et 7 ont été consacrées à la diffusion d'huiles essentielles, tandis que les semaines 2, 4, 6 et 8 ont été remplies uniquement d'eau distillée. Les 57 participants ont été invités à s'asseoir dans la salle d'attente pendant 15 minutes au total et à remplir un questionnaire validé avant de se rendre à leur rendez-vous.
Au total, 45 participants ont rempli le questionnaire pendant la période d'essai de diffusion des huiles essentielles, tandis que 12 ont rempli le questionnaire pendant la période de diffusion de l'eau distillée (contrôle). Il a été constaté que les participants du groupe test avaient des scores d'affect positif plus élevés (17 % de plus) et des scores d'affect négatif légèrement inférieurs (ils ont signalé une augmentation plus faible des pensées négatives) par rapport au groupe de contrôle. La diffusion n'a pas non plus entraîné d'effets secondaires. Ces résultats sont cohérents avec les recherches existantes sur l'impact de l'aromathérapie à l'huile essentielle de bergamote dans d'autres contextes.
Conclusion
Longue journée au bureau ? Les enfants te stressent ? Nous sommes tous confrontés de temps à autre au stress et à l'inconfort. Comme le montre la recherche, quelques gouttes d'huile essentielle de bergamote dans un diffuseur peuvent être une excellente option pour favoriser la pensée positive et un sentiment de calme.