Se coucher avec un nouvel ami

doTERRA présente la valériane

Vous avez entendu ? Il y a un nouvel ami que tu aimerais emmener dans la chambre à coucher. Mais attendez, avant de vous faire de fausses idées, il ne s'agit pas de ce que vous pensez. Il s'agit de la dernière nouveauté de doTERRA, l'huile essentielle de racine de valériane ! Oui, tu as bien entendu, une huile essentielle est ton nouvel ami pour la chambre à coucher. Mais au lieu de vivre de folles aventures, cet ami te promet un sommeil plus profond et plus détendu. En prime, à long terme, un bon sommeil aide à équilibrer les hormones, ce qui permet à la libido de rebondir. Qu'est-ce que tu attends ? Voici la valériane, ton nouveau meilleur ami pour une bonne nuit de sommeil.

Le sommeil est la chaîne d'or qui relie notre santé et notre corps

Une bonne nuit de sommeil est essentielle pour la santé et le bien-être. Il aide le corps et l'esprit à récupérer, améliore l'humeur et stimule la concentration et la productivité pendant la journée. Malheureusement, de nombreuses personnes ont du mal à trouver un sommeil de qualité. Un manque de sommeil peut entraîner de la fatigue, de l'irritabilité, des troubles de la concentration, des problèmes de mémoire et même des problèmes de santé graves tels que les maladies cardiaques, le diabète et la prise de poids. Dans cet article de blog, nous allons voir comment l'huile essentielle de racine de valériane peut contribuer à un meilleur sommeil et au bien-être à partir de maintenant.


Retour dans le passé : la valériane est depuis longtemps l'amie de l'homme

Dans la mythologie grecque, la racine de valériane était associée au dieu du sommeil, Hypnos, et à son fils Morphée, le dieu des rêves. La valériane était considérée comme une plante puissante pour aider à induire le sommeil et favoriser les rêves lucides. Les Romains de l'Antiquité utilisaient également la racine de valériane comme sédatif et elle était connue sous le nom de “tout-guérisseur” en raison de ses nombreuses applications en médecine.

Au Moyen Âge, la valériane était considérée comme une puissante amulette contre la sorcellerie et la magie noire. Elle était parfois portée pour éloigner les mauvais esprits et offrir une protection contre les influences néfastes.

Il est intéressant de noter que la valériane est également associée aux chats, car ces derniers aiment l'odeur de la racine de valériane. Certains textes anciens décrivent la valériane comme “l'herbe à chat pour les humains” en raison de ses effets relaxants et calmants.

Ce que dit la science : la valériane a des effets prouvés

L'huile essentielle de racine de valériane est utilisée depuis des siècles comme remède naturel pour améliorer le sommeil. Il est fabriqué à partir de la racine de la valériane et a un parfum de terre. Plusieurs études scientifiques ont montré que l'huile essentielle de racine de valériane peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à réduire l'insomnie. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Herbal Medicine a montré que l'huile peut contribuer à améliorer la qualité du sommeil et à réduire l'insomnie chez les adultes. Une autre étude, publiée dans l'International Journal of Neuroscience, a montré que l'huile essentielle de racine de valériane améliorait le sommeil et réduisait le temps nécessaire pour s'endormir chez les personnes âgées.

La paix est votre force : la valériane vous guide vers l'intérieur

En plus d'améliorer le sommeil, l'huile essentielle de racine de valériane peut également contribuer à une bonne humeur. Une étude publiée dans le Journal of Ethnopharmacology a montré que l'huile essentielle de racine de valériane peut réduire les sentiments d'anxiété et contribuer à une bonne humeur. Cela peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil et à une vie plus saine en général.
L'huile essentielle de valériane peut être un allié puissant pour ceux qui cherchent à se reposer et à se détendre. La valériane nous encourage à nous détendre et à lâcher prise, ce qui nous permet de nous connecter à notre propre force intérieure. La valériane peut nous aider à nous libérer des pensées effrayantes, des soucis et du stress et nous permettre d'envisager les situations sous un angle nouveau et plus fort. La valériane nous permet de nous concentrer sur notre propre force intérieure, ce qui peut conduire à un plus grand calme, à une plus grande confiance et à un sentiment plus profond de force intérieure.

La valériane peut donc aider à se détendre et à lâcher prise, ce qui permet de mieux ressentir sa force intérieure et de poursuivre ses rêves et ses objectifs avec confiance et conviction.

Il est important de se rappeler que ces bienfaits sont basés sur des recherches scientifiques, qui n'ont pas nécessairement été menées avec l'huile essentielle de racine de valériane doTERRA.

Valériane et malaise :

Ton nouvel ami est plus qu'un simple compagnon de sommeil

L'huile essentielle de racine de valériane peut également aider à réduire l'inconfort. Une étude publiée dans le Journal of Pain Research a montré que l'huile essentielle de racine de valériane peut aider à réduire l'inconfort chez les personnes souffrant de douleurs lombaires. Une autre étude, publiée dans le Journal of Ethnopharmacology, a révélé que l'huile possède des propriétés qui favorisent des réponses inflammatoires saines et peuvent donc contribuer à réduire l'inconfort.
L'huile essentielle de racine de valériane est un remède précieux à utiliser pour une bonne nuit de sommeil, une humeur saine et la réduction de l'inconfort. Des études scientifiques montrent que l'huile essentielle de racine de valériane est un remède efficace pour améliorer la qualité du sommeil, réduire l'insomnie, diminuer l'anxiété et réduire l'inconfort.


Valériane : comment l'utiliser ?

L'huile essentielle de valériane dōTERRA peut être utilisée par inhalation, ingestion et application sur la peau. Ajouter quelques gouttes d'huile à un diffuseur avant de se coucher pour créer un environnement relaxant et apaisant. Combiner avec l'huile dōTERRA Lavender (Lavendel) dans un bouchon Veggie avant le coucher. Ou ajouter quelques gouttes à une huile de base et masser les tempes, les poignets ou la poitrine pour aider à calmer l'esprit et favoriser une bonne nuit de sommeil.

L'utilisation de l'huile essentielle de racine de valériane peut être un complément utile à d'autres habitudes saines, telles que l'exercice régulier, une alimentation saine et la réduction du stress. Une bonne nuit de sommeil est essentielle à notre santé et à notre bien-être.


Mélange pour diffuseur Morpheus' Dreamland

Ingrédients :

3 gouttes d'huile essentielle de valériane

3 gouttes d'huile essentielle Lavender (Lavendel)

2 gouttes d'huile essentielle Roman Chamomile (Roomse Kamille)

2 gouttes d'huile essentielle Ylang Ylang

Instructions :

Remplir le diffuseur d'eau jusqu'au niveau recommandé. Ajouter l'huile essentielle de Valériane, l'huile essentielle de Lavande, l'huile essentielle de Camomille et l'huile essentielle d'Ylang Ylang dans le diffuseur. Mettre le diffuseur en marche et profiter des arômes apaisants et calmants.

Ce mélange est parfait pour créer une atmosphère relaxante et apaisante dans la chambre à coucher, ou partout dans la maison où l'on a besoin d'un peu plus de détente et de repos. Il associe les propriétés apaisantes de la valériane et de la lavande aux propriétés calmantes et apaisantes de la camomille et de l'ylang-ylang pour un arôme qui aide à se détendre et à se relaxer.

Les informations contenues dans ce billet de blog sont uniquement destinées à des fins éducatives et ne remplacent pas un avis médical, un diagnostic ou un traitement professionnel. Il convient de toujours consulter un professionnel de la santé qualifié avant de commencer à utiliser des huiles essentielles ou d'autres compléments, en particulier en cas de grossesse, d'allaitement, de prise de médicaments ou de problèmes de santé.

Références

Fernandez-San-Martin, M. I., Masa-Font, R., Palacios-Soler, L., Sancho-Gomez, P. et Calbet-Casillas, M. (2010). Efficacité de la valériane sur l'insomnie : une méta-analyse d'essais randomisés contrôlés par placebo. Sleep Medicine, 11(6), 505-511.

Bent, S., Padula, A., Moore, D., Patterson, M. et Mehling, W. (2006). La valériane pour le sommeil : une revue systématique et une méta-analyse. The American Journal of Medicine, 119(12), 1005-1012.

Ishaque, S., Shamseer, L., Bukutu, C. et Vohra, S. (2012). Rhodiola rosea pour la fatigue physique et mentale : une revue systématique. BMC Complementary and Alternative Medicine, 12(1), 70.

Miroddi, M., Navarre, M., Calapai, F. et Gangemi, S. (2014). Passiflora incarnata L. : ethnopharmacologie, application clinique, sécurité et évaluation des essais cliniques. Journal of Ethnopharmacology, 157, 34-41.

Abascal, K. et Yarnell, E. (2004). Plantes nerveuses pour le traitement de l'anxiété. Alternative and Complementary Therapies, 10(6), 309-315.

Dhawan, K., Kumar, S. et Sharma, A. (2003). Études anti-anxiété sur des extraits de Passiflora incarnata Linneaus. Journal of Ethnopharmacology, 78(2-3), 165-170.

Shafiee, M., Arekhi, S., Omranzadeh, A., Sahebkar, A. et Emami, S. A. (2017). Effet de la valériane sur la qualité du sommeil chez les femmes ménopausées : essai clinique randomisé contrôlé par placebo. Ménopause, 24(4), 415-421.

Sánchez-Martínez, M. et Vázquez, C. (2018). Une méta-analyse des informations scientifiques sur Valeriana officinalis L. : ethnopharmacologie, phytochimie et pharmacologie. Phytotherapy Research, 32(4), 597-611.

Khom, S., Baburin, I., Timin, E., Hohaus, A. et Hering, S. (2007). L'acide valérénique potentialise et inhibe les récepteurs GABAA : mécanisme moléculaire et spécificité des sous-unités. Neuropharmacologie, 53(2), 178-187.

Appel, K., Rose, T., Fiebich, B., Kammler, T., Hoffmann, C., Weiss, G. et Heinrich, M. (2006). Modulation of the γ-aminobutyric acid (GABA) system by Passiflora incarnata L. Phytotherapy Research, 20(12), 1067-1073.

 

 

Mon panier

Une lettre d'information pleine d'inspiration, de conseils sur l'huile et d'offres intéressantes !

Top Menu Newsletter Registration FR
Nous utilisons des cookies pour améliorer ton expérience sur notre site web. En naviguant sur ce site, tu acceptes notre utilisation des cookies.
La cote www.aromapro.nl/ à WebwinkelKeur avis est 8.0/10 selon les commentaires de 3.
Boutique
0 Mes favoris
0 élément Panier
Mon compte