Sommeil et le système immunitaire

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Les produits doTERRA, tels que les doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels, sont conçus pour favoriser une détente et un sommeil sains. Le sommeil soutient le corps de nombreuses façons et la recherche montre que, parmi ses nombreux avantages, le sommeil est bénéfique pour le système immunitaire.

Sommeil et le système immunitaire

Au cours de ta vie, tu passeras une grande quantité de temps à dormir. Le sommeil est vanté comme essentiel pour une vie saine et influence des aspects tels que le poids, la concentration et l’énergie. De plus, des recherches récentes suggèrent qu’un sommeil suffisant peut également influencer la force du système immunitaire.

Une étude sur le sommeil

L’université de Tübingen a décidé d’examiner de plus près le sommeil et son influence sur une partie du système immunitaire : les cellules T. Les cellules T sont des globules blancs qui jouent un rôle dans la réponse immunitaire. Des recherches antérieures ont montré qu’un manque de sommeil peut perturber le rythme fonctionnel de la réaction des cellules T et avoir un impact négatif sur d’autres marqueurs immunitaires †. Dans l’espoir de comprendre pourquoi le sommeil est si important pour une bonne activité des cellules T, les chercheurs ont concentré leur attention sur les signaux qui influencent la capacité des cellules T à s’attacher à leur cible †. Ils se sont concentrés sur un groupe de molécules signal qui peuvent aider ou entraver la capacité des cellules T à activer des molécules auxiliaires après qu’un antigène (une substance étrangère) a été identifié. Pour ce faire, les chercheurs ont analysé l’activité des cellules T de volontaires sains dans différentes conditions de sommeil. Ce qu’ils ont trouvé, c’est que les niveaux de ces agonistes (substances qui provoquent une réaction lorsqu’elles se lient à un récepteur) ont considérablement diminué pendant le sommeil, permettant aux signaux des cellules T d’atteindre leur cible et de s’y attacher (« adhérence des intégrines »). En bref, les chercheurs ont trouvé des preuves solides que les cellules T sont les plus efficaces pour déclencher une réaction contre les envahisseurs lorsque les molécules qui influencent leur capacité à communiquer et à s’attacher à leur cible sont inactives. Celles-ci sont plus inactives lorsque tu obtiens une quantité saine de sommeil.

Sommeil pour ta santé

Développer une routine de sommeil cohérente peut être l’un des moyens les plus importants pour soutenir la santé et le bien-être en général. Intégrer les produits doTERRA dans ton rituel unique au coucher peut aider à favoriser un sommeil qui soutient le système immunitaire.

1. Diffuse tes huiles essentielles préférées dans le cadre de ta routine au coucher. doTERRA Serenity® Restful Blend a été spécialement formulé pour aider à créer un environnement apaisant au coucher, mais toutes les huiles avec un arôme calmant (surtout celles riches en linalol et acétate de linalyle) devraient faire l’affaire.
2. Applique doTERRA Balance® Grounding Blend ou une autre huile essentielle apaisante sur la plante de tes pieds ou ton cou 30 minutes avant de te coucher pour favoriser une sensation de détente.
3. L’utilisation interne de lavande a été démontrée dans des recherches cliniques pour apaiser le système nerveux et favoriser une détente saine.†* Essaie de prendre 1-2 doTERRA Serenity® Restful Complex Softgels 30 minutes avant de te coucher pour favoriser un sommeil apaisant.

Peu importe comment tu le vois, dormir est la clé d’un mode de vie sain. Quels produits doTERRA aimes-tu utiliser pour soutenir ta routine de sommeil ?

†Les études mentionnées n’ont pas utilisé de produits doTERRA et cet article ne prétend pas que les résultats des études seront reproduits avec les produits doTERRA. De plus, cet article n’est pas destiné à impliquer une quelconque approbation des produits doTERRA par ceux qui ont mené ou sponsorisé la recherche.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.