Émotions et huiles essentielles
Émotions et huiles essentielles
CONSEILS
- Prends quatre capsules de xEO Mega par jour avec les repas.
- Prends une à deux gouttes de Marjoram et de Copaiba dans une capsule végétale chaque matin.
Pour comprendre comment les huiles essentielles peuvent agir sur les émotions, il est bon de savoir d’abord comment fonctionne le système limbique.
Le système limbique se situe au-dessus de ton organe olfactif. Le cerveau limbique englobe tout ce qui concerne les émotions et l’affectivité. Il te permet de ressentir du plaisir. Il abrite à la fois des sentiments positifs comme l’amour et l’affection, mais aussi des négatifs comme la tristesse et la peur. Le système limbique te permet également de te souvenir des événements, afin que tu puisses les répéter ou les éviter. Évolutionnairement, nous sommes plus enclins à percevoir les choses négatives car cela assure notre survie. Percevoir les choses positives dans ta vie peut être entraîné. Les huiles essentielles peuvent t’aider à être plus ouvert aux expériences positives.
Mais comment cela fonctionne-t-il ? Lorsque tu inhales l’arôme d’une huile essentielle par le nez, les molécules stimulent ton organe olfactif. De là, des signaux sont envoyés au système limbique. Cela se produit en quelques millisecondes ! L’odorat est donc le moyen le plus rapide d’atteindre ton cerveau et d’influencer ton état émotionnel.
Nous pouvons utiliser les huiles essentielles pour la santé émotionnelle en créant un sentiment de calme et de bien-être ou en produisant un environnement positif. Chaque huile essentielle a son propre profil chimique unique, mais la plupart des huiles peuvent être classées avec des propriétés soit stimulantes, soit apaisantes.
10 meilleures huiles essentielles pour le bien-être émotionnel
HUILES STIMULANTES
Ce mélange réunit sept huiles d’agrumes pour favoriser une ambiance positive et créer un environnement agréable. En combinant les parfums exaltants de Wild Orange, Lemon, Grapefruit, Mandarin, Bergamot, Tangerine et Clementine, Citrus Bliss aide à élever l’humeur et favorise une attitude joyeuse.
Dans le cadre du système d’aromathérapie émotionnelle de doTERRA®, le Cheer Uplifting Blend aide à favoriser des sentiments d’optimisme. Lorsque tu ressens des émotions négatives qui te rendent lourd et triste, l’arôme frais de doTERRA Cheer t’aidera à retrouver un sentiment de gaieté et de bonheur.
Comme son nom l’indique, Elevation est un mélange d’huiles essentielles vivifiant conçu pour améliorer l’humeur. Avec un mélange unique d’huiles essentielles comme la Mandarine, l’Ylang Ylang, la Lavande et plus encore, Elevation aide à favoriser les sentiments de confiance en soi et d’estime personnelle, tout en pouvant réduire les sensations de stress.
HUILES APAISANTES
Avec un arôme frais et citronné, l’huile de Melissa est puissante pour calmer la tension et les nerfs, favorisant des sentiments de détente et une humeur élevée. La prochaine fois que tu voudras apaiser tes pensées et réduire les sentiments de nervosité, prends un flacon de Melissa.*
Lavande
Beaucoup de gens utilisent l’huile de lavande pour la santé émotionnelle, car elle favorise des sentiments apaisants et soulage les sentiments de tension. Certaines études suggèrent que les propriétés chimiques de la lavande la rendent précieuse pour réduire les sentiments dépressifs.
doTERRA Peace est une autre huile favorite du Système d’Aromathérapie Émotionnelle doTERRA, un beau mélange d’huiles essentielles apaisantes comme le Vétiver, Lavande, Ylang Ylang, Encens et Sauge Sclarée. doTERRA Peace Reassuring Blend favorise des sentiments de réassurance et de satisfaction, tout en contrant les émotions anxieuses.
Ce mélange d’huiles apaisantes offre une relaxation pour tout le corps, tout en favorisant des sentiments d’équilibre et de calme. doTERRA Balance est une huile incontournable pour ceux qui souhaitent réduire le stress, apaiser les sentiments d’anxiété et créer un environnement serein.
Quand il s’agit d’apaiser les émotions, les huiles de menthe et d’herbes de PastTense Tension Blend peuvent aider à s’ancrer et à offrir un équilibre émotionnel. PastTense aide à réduire le stress et les sentiments d’anxiété, car il utilise des huiles essentielles connues pour leurs effets apaisants sur l’esprit et le corps.
Quand tu es prêt à utiliser les huiles essentielles pour ton bien-être émotionnel, il y a plusieurs façons d’expérimenter efficacement le potentiel et la puissance qu’elles offrent. Une fois que tu as trouvé l’huile que tu souhaites utiliser, essaie l’une de ces méthodes d’application :
- Utilise un diffuseur d’huiles essentielles
- Applique une goutte sur les paumes et inhale
- Masse le cou avec de l’huile de coco fractionnée
- Frotte à l’intérieur du coude
- Frotte sur les poignets et porte l’arôme toute la journée
Trouve ce qui fonctionne pour TOI
N’oublie pas, les huiles essentielles fonctionnent différemment pour chacun. Comme chaque huile a une composition chimique complexe et que les arômes interagissent avec la partie de notre cerveau qui stocke nos souvenirs et expériences personnels, deux personnes ne vivront jamais une huile essentielle de la même manière. Il est important de se rappeler qu’une huile qui est apaisante ou stimulante pour quelqu’un d’autre n’aura peut-être pas le même effet.
Découvre tes huiles préférées. Sens quelques huiles les yeux fermés pour voir lesquelles tu veux vraiment. En prenant consciemment l’odeur de l’huile, il est plus facile de découvrir ce qui t’aide vraiment.
Intègre les huiles dans ta routine quotidienne. Pour profiter des effets apaisants, revigorants, ancrants, stimulants ou réconfortants des huiles essentielles pour la santé émotionnelle, tu peux les utiliser dans tes activités quotidiennes, par exemple dans ta routine de soins de la peau, avec un diffuseur au bureau ou dans la voiture, pendant le yoga ou d’autres activités et presque toute autre partie de ta journée que tu peux imaginer.
Sois constant. Au lieu d’utiliser les huiles essentielles de manière sporadique lorsque tu veux changer ton humeur, essaie d’utiliser de petites quantités de manière plus régulière. Une application unique n’est pas toujours une garantie de changement d’humeur.
Ajoute aussi d’autres habitudes saines à ta routine quotidienne. Comme dit, les huiles essentielles ne sont qu’une source pour favoriser une bonne santé émotionnelle. En combinant d’autres habitudes saines avec l’utilisation d’huiles essentielles, tu peux promouvoir une meilleure santé émotionnelle en général. Pense à une meilleure qualité de sommeil, un régime alimentaire sain, plus d’exercice et suffisamment d’activité à l’extérieur et au soleil, qui sont des éléments importants pour une meilleure santé émotionnelle.
N’hésite pas à demander de l’aide ! Lorsque ta quête d’une vie émotionnellement équilibrée devient accablante, n’aie pas peur de demander de l’aide. Tendre la main à des amis et à la famille et chercher une aide professionnelle peut accélérer ton voyage vers une bonne santé émotionnelle.
Pour plus d’informations sur les huiles essentielles et la santé émotionnelle, écoute le podcast doTERRA, “Emotional Health with Essential Oils”, ou lis l’eBook doTERRA, Emotional Benefits of Aromatherapy. Les deux sont en anglais.