Ta santé est un choix

« J’attendrai d’être prêt », dit-il. – « Il faut d’abord que je sois suffisamment motivé ». – « Lundi, je commence vraiment ».

Reconnaissable ? Arrête. En ce moment même.

L’idée qu’il faut d’abord être motivé pour vivre sainement est l’un des plus grands mythes qui nous empêchent d’avancer. C’est aussi exactement la raison pour laquelle tant de gens sont coincés dans le cycle sans fin des départs et des arrêts, des défis et des rechutes.

La motivation, c’est comme le temps : ça va et ça vient. Un jour, tu te sens super inspiré, le lendemain, tu as juste envie de rester sur le canapé. Et c’est exactement pour cela qu’il est si dangereux de laisser ta santé dépendre de la motivation.

Ta santé mérite mieux que cela. Ton corps lích mérite mieux que cela.

Et après ?

La réponse est étonnamment simple : fais des choix. Des choix délibérés et terre-à-terre. Pas de promesses grandioses à toi-même, pas de défis de 30 jours, pas de « à partir de maintenant, je vais tout faire différemment ».

À la place :

1. Tu fais un choix
2. Tu fais un plan
3. Tu t’engages à le faire
4. Tu réalises

C’est tout. Pas de divagation, pas besoin de citations inspirantes.

Petits choix, grands effets

La réalité est que les grands changements proviennent d’une série de petites décisions quotidiennes. Chaque fois que tu mets en place une habitude saine et que tu dis au revoir à une habitude malsaine, tu changes un peu ta vie.

Il ne s’agit pas de tout basculer d’un seul coup. Il s’agit d’être cohérent dans les petits moments :

• Prends un verre d’eau au lieu d’une boisson gazeuse.
• Prends les escaliers au lieu de l’ascenseur
• Se coucher plus tôt au lieu de regarder une série de plus.

Le mythe de la solution temporaire

Défis de 30 jours ? Cures de désintoxication ? Les régimes draconiens ? Ils suggèrent tous la même chose : la santé est quelque chose de temporaire. Quelque chose que tu « fais » pendant un certain temps et que tu laisses ensuite tomber.

Mais ta santé n’est pas un projet avec une date de fin. C’est ce que tu es, ou plutôt ce que tu choisis d’être.

Le pouvoir de l’engagement

La différence entre les personnes qui changent de façon permanente et celles qui recommencent sans cesse ? L’engagement. Pas envers un programme, pas envers un coach, mais envers eux-mêmes.

C’est la différence entre « je vais essayer de vivre plus sainement » et « c’est ce que je suis ».

Pas parce que tu es motivé. Pas parce que c’est lundi. Pas parce que tu te sens coupable.

Commence parce que tu es en train de faire un choix. Un choix pour toi-même, pour ta santé, pour ton avenir.

Parce que dans deux ans, tu pourras le faire :

• Attends toujours le bon moment
• Ou ont deux ans de choix sains derrière eux

C’est à toi de choisir. Maintenant.

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