Sommeil et système immunitaire

Les produits doTERRA, tels que les gélules doTERRA Serenity® Restful Complex, sont conçus pour favoriser la relaxation et le sommeil. Le sommeil soutient l'organisme de multiples façons et les recherches montrent que, parmi ses nombreux bienfaits, le sommeil est bon pour le système immunitaire.

Sommeil et système immunitaire

Au cours de ta vie, tu passeras pas mal de temps à dormir. Le sommeil est considéré comme essentiel pour une vie saine et a des effets sur le poids, la concentration et l'énergie. En outre, des recherches récentes suggèrent qu'un sommeil suffisant peut également affecter la force du système immunitaire.

Une étude sur le sommeil

L'université de Tübingen a décidé d'étudier de plus près le sommeil et son influence sur une partie du système immunitaire : les cellules T. Les cellules T sont des globules blancs qui jouent un rôle dans la réponse immunitaire. Des recherches antérieures ont montré que le manque de sommeil peut perturber le rythme fonctionnel de la réponse des lymphocytes T et affecter négativement d'autres marqueurs immunitaires †. Dans l'espoir de comprendre pourquoi le sommeil est si important pour une bonne activité des cellules T, les chercheurs se sont intéressés aux signaux qui affectent la capacité des cellules T à adhérer à leur cible †. Ils se sont concentrés sur un groupe de molécules de signalisation qui peuvent aider ou entraver la capacité des cellules T à activer les molécules auxiliaires après l'identification d'un antigène (une substance étrangère). Pour ce faire, les chercheurs ont analysé l'activité des cellules T de volontaires sains dans différentes conditions de sommeil. Ils ont constaté que les niveaux de ces agonistes (substances qui provoquent une réponse lorsqu'elles se lient à un récepteur) diminuaient considérablement pendant le sommeil, ce qui permettait aux signaux des cellules T d'atteindre leurs cibles et d'y adhérer (“adhérence des intégrines”). En bref, les chercheurs ont trouvé des preuves solides que les cellules T sont plus efficaces pour déclencher une réponse aux envahisseurs lorsque les molécules qui améliorent leur capacité à communiquer et à s'attacher à leur cible sont inactives. Ces derniers sont plus inactifs lorsque l'on dort suffisamment.

Dormir pour être en bonne santé

La mise en place d'une routine de sommeil cohérente peut être l'un des moyens les plus importants pour favoriser la santé et le bien-être en général. L'intégration des produits doTERRA dans le rituel du coucher peut favoriser un sommeil immunitaire.

  1. Le mélange doTERRA Serenity® Restful a été spécialement formulé pour aider à créer un environnement apaisant au moment du coucher, mais toutes les huiles à l'arôme apaisant (en particulier celles riches en linalol et en acétate de linalyle) devraient faire l'affaire.
  2. Appliquer le mélange Grounding de doTERRA Balance® ou une autre huile essentielle calmante sur la plante des pieds ou sur le cou 30 minutes avant le coucher pour favoriser la relaxation.
  3. La recherche clinique a démontré que l'utilisation interne de la lavande calme le système nerveux et favorise une relaxation saine.†* Essayez de prendre 1 à 2 gélules doTERRA Serenity® Restful Complex 30 minutes avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.

Quelle que soit la façon dont on l'envisage, le sommeil est la clé d'un mode de vie sain. Quels sont les produits DoTERRA que tu aimes utiliser pour favoriser ton sommeil ?

†Les études mentionnées n'ont pas utilisé de produits doTERRA et cet article ne prétend pas que les résultats des études seront reproduits avec des produits doTERRA. En outre, cet article n'a pas pour but d'impliquer une quelconque approbation des produits doTERRA par ceux qui ont mené ou parrainé la recherche.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

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