Comment faire monter l’oxygène jusqu’aux orteils par la respiration ? Tout commence par la bouche et le nez. Lorsque vous inspirez, un muscle situé sous vos poumons, le diaphragme, se contracte. L’air est aspiré par votre nez ou votre bouche, où il est réchauffé. C’est important, car si l’air est trop froid ou trop sec, il peut irriter vos poumons et causer des problèmes lorsque vous essayez de respirer.
De là, l’air descend le long de votre trachée par deux tubes appelés bronches jusqu’à vos poumons. Dans les poumons, les bronches se ramifient en tubes de plus en plus petits, dont les plus petits sont appelés bronchioles, qui sont à peu près aussi fines qu’un cheveu. L’air circule dans ces tubes dans de petits sacs à l’extrémité de chaque bronchiole, appelés alvéoles. Les alvéoles sont entourées de minuscules capillaires, si petits que les cellules sanguines ne peuvent les traverser qu’une à une. Depuis les alvéoles des poumons, l’oxygène passe par ces capillaires où il se fixe sur les cellules sanguines qui sont ensuite pompées par le cœur et se déplacent dans tout le corps.
Lorsque le sang distribue l’oxygène à vos cellules, il prélève simultanément du dioxyde de carbone, un déchet des processus naturels de votre corps, et le renvoie dans les poumons. Le dioxyde de carbone fait alors le trajet inverse de l’oxygène et est expiré. C’est ainsi que le dioxyde de carbone quitte le corps. Cela se produit lorsque le diaphragme se détend, poussant l’air hors de vos poumons. Ce processus se produit des milliers de fois par jour, généralement sans que l’on s’en aperçoive, sauf en cas de perturbation, comme la toux.
Il est important de maintenir votre système respiratoire en bonne santé. Faire de l’exercice régulièrement, bien manger et dormir suffisamment chaque jour, voilà les clés du bon fonctionnement de votre système respiratoire. Les huiles essentielles peuvent également favoriser les sentiments de liberté respiratoire et de facilité à respirer.* Si vous cherchez un bon moyen de soutenir votre système respiratoire, essayez des huiles telles que la menthe poivrée, le citron doTERRA On Guard® ou la cardamone.* Vous pouvez également utiliser l’air doTERRA sur la peau® ou l’eucalyptus (dilué avec de l’huile de coco fractionnée) pour une sensation de refroidissement et d’apaisement.
Si un changement de saison peut vous causer des problèmes, essayez le mélange saisonnier TriEase® Softgels quotidiennement pour soutenir votre système respiratoire au fil des saisons.
