Le sommeil et le système immunitaire

Les produits doTERRA, tels que les softgels doTERRA Serenity® Restful Complex, sont conçus pour favoriser une relaxation et un sommeil sains. Le sommeil soutient le corps de nombreuses façons et la recherche montre que, parmi les nombreux avantages, le sommeil est bon pour le système immunitaire.

Le sommeil et le système immunitaire

Au cours de votre vie, vous passerez un temps considérable à dormir. Le sommeil est considéré comme essentiel pour une vie saine et a une incidence sur des éléments tels que le poids, la concentration et l’énergie. En outre, des recherches récentes suggèrent qu’un sommeil suffisant peut également influencer la force du système immunitaire.

Une étude sur le sommeil

L’université de Tübingen a décidé de s’intéresser de plus près au sommeil et à son influence sur une partie du système immunitaire : Les cellules T. Les cellules T sont des globules blancs qui jouent un rôle dans la réponse immunitaire. Des recherches antérieures ont montré que la privation de sommeil peut perturber le rythme fonctionnel de la réponse des cellules T et avoir un effet négatif sur d’autres marqueurs immunitaires †. Dans l’espoir de comprendre pourquoi le sommeil est si important pour une bonne activité des cellules T, les chercheurs se sont intéressés aux signaux qui influencent la capacité des cellules T à se fixer sur leur cible †. Ils se sont concentrés sur un groupe de molécules de signalisation qui peuvent aider ou entraver la capacité des lymphocytes T à activer les molécules auxiliaires après l’identification d’un antigène (une substance étrangère). Pour ce faire, les chercheurs ont analysé l’activité des lymphocytes T de volontaires sains dans différentes conditions de sommeil. Ils ont découvert que les niveaux de ces agonistes (substances qui provoquent une réaction lorsqu’elles se lient à un récepteur) diminuaient considérablement pendant le sommeil, ce qui permettait aux signaux des lymphocytes T d’atteindre leurs cibles et de s’y coller (“adhésivité des intégrines”). En bref, les chercheurs ont trouvé des preuves solides que les cellules T sont plus efficaces pour déclencher une réponse aux envahisseurs lorsque les molécules qui contrôlent leur capacité à communiquer et à adhérer à leur cible sont inactives. Ces derniers sont plus inactifs lorsque vous bénéficiez d’une bonne quantité de sommeil.

Dormir pour votre santé

Développer une routine de sommeil cohérente peut être l’un des moyens les plus importants de favoriser la santé et le bien-être général. L’incorporation des produits doTERRA dans votre rituel unique du coucher peut aider à promouvoir un sommeil qui renforce le système immunitaire.

  1. Diffusez vos huiles essentielles préférées dans le cadre de votre routine de coucher. Le mélange doTERRA Serenity® Restful Blend a été spécialement formulé pour aider à créer un environnement reposant au moment du coucher, mais toutes les huiles à l’arôme apaisant (en particulier celles riches en linalol et en acétate de linalyle) devraient faire l’affaire.
  2. Appliquez le mélange d’ancrage doTERRA Balance® ou une autre huile essentielle calmante sur la plante des pieds ou le cou 30 minutes avant le coucher pour favoriser la sensation de relaxation.
  3. L’utilisation interne de la lavande a été démontrée dans des recherches cliniques pour calmer le système nerveux et promouvoir une relaxation saine.†* Essayez d’utiliser 1 à 2 gélules de doTERRA Serenity® Restful Complex 30 minutes avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.

Quelle que soit la façon dont on l’envisage, le sommeil est la clé d’un mode de vie sain. Quels produits DoTERRA aimez-vous utiliser pour soutenir votre routine de sommeil ?

†Les produits doTERRA n’ont pas été utilisés dans les études mentionnées et cet article ne prétend pas que les résultats des études seront reproduits avec les produits doTERRA. En outre, cet article n’est pas destiné à impliquer une quelconque approbation des produits doTERRA par ceux qui ont mené ou parrainé la recherche.

*Ces déclarations n’ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n’est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie.

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