Émotions et huiles essentielles
CONSEILS
- Prendre quatre gélules de xEO Mega par jour avec les repas.
- Prendre chaque matin une à deux gouttes de Marjolaine et de Copaiba dans une gélule végétale.
Pour comprendre comment les huiles essentielles peuvent agir sur les émotions, il convient d'abord de connaître le fonctionnement du système limbique.
Le système limbique se trouve au-dessus du système olfactif. Le cerveau limbique englobe tout ce qui a trait aux émotions et à l'affectivité. Il vous permet de vous amuser. Il s'agit de sentiments positifs comme l'amour et l'affection, mais aussi de sentiments négatifs comme la tristesse et la peur. Le système limbique te permet également de te souvenir des événements afin de les répéter ou de les éviter. Du point de vue de l'évolution, nous sommes plus enclins à percevoir les choses négatives, car cela assure notre survie. Percevoir les choses positives dans votre vie peut vous entraîner. Les huiles essentielles peuvent t'aider dans ce domaine, afin que tu sois plus ouvert aux expériences positives.
Mais comment cela est-il possible ? Lorsque l'on inhale l'arôme d'une huile essentielle par le nez, les molécules excitent le système olfactif. De là, des signaux sont envoyés au système limbique. Cela se produit en quelques millisecondes ! L'odeur est donc le moyen le plus rapide d'atteindre le cerveau et d'influencer l'état émotionnel.
Nous pouvons utiliser les huiles essentielles pour la santé émotionnelle en créant un sentiment de calme et de bien-être ou en créant un environnement positif. Chaque huile essentielle a son propre profil chimique, mais la plupart des huiles peuvent être classées selon leurs propriétés stimulantes ou calmantes.
10 meilleures huiles essentielles pour la santé émotionnelle
HUILES STIMULANTES
L'arôme stimulant et revitalisant de l'huile essentielle d'orange sauvage peut donner de l'énergie lors d'une journée stressante. L'orange sauvage a un parfum rafraîchissant qui aide à inspirer des sentiments d'énergie, de spontanéité, de joie et d'abondance. La prochaine fois que tu voudras te remonter le moral, laisse le parfum lumineux de l'orange sauvage t'offrir un remontant pour la journée.
Ce mélange réunit sept huiles d'agrumes qui favorisent une humeur positive et créent un environnement propice à l'épanouissement. Combinant les parfums vivifiants de l'orange sauvage, du citron, du pamplemousse, de la mandarine, de la bergamote, de la mandarine et de la clémentine, Citrus Bliss aide à améliorer l'humeur et à promouvoir une attitude joyeuse.
Faisant partie du Système d'aromathérapie émotionnelle doTERRA®, le mélange Cheer Uplifting aide à promouvoir des sentiments d'optimisme. Lorsque tu ressens des émotions négatives qui te font te sentir lourd et morose, l'arôme frais de doTERRA Cheer t'aidera à retrouver un sentiment de gaieté et de bonheur.
Comme son nom l'indique, Elevation est un mélange d'huiles essentielles revigorant conçu pour améliorer l'humeur. Grâce à un mélange unique d'huiles essentielles telles que la mandarine, l'ylang-ylang, la lavande et bien d'autres encore, Elevation favorise la confiance en soi et l'estime de soi, tout en réduisant les sentiments de stress.
Un mélange parfait d'huiles d'agrumes et de menthe telles que la menthe poivrée, la clémentine, le basilic, la mélisse et d'autres encore, le mélange encourageant doTERRA Motivate favorise les sentiments de confiance et de courage. Il s'agit d'une huile puissante pour contrer les émotions telles que le doute, le pessimisme et le cynisme afin d'être à nouveau motivé et enthousiaste face à la vie.
HUILES APAISANTES
L'huile de mélisse, dont l'arôme frais rappelle celui des agrumes, a le pouvoir de calmer les tensions et les nerfs, de favoriser la relaxation et d'améliorer l'humeur. La prochaine fois que tu voudras calmer ton esprit et réduire ta nervosité, prends une bouteille de Melissa*.
Lavande
De nombreuses personnes utilisent l'huile de lavande pour la santé émotionnelle, car elle favorise les sentiments d'apaisement et soulage les tensions. Certaines études suggèrent que les propriétés chimiques de la lavande la rendent utile pour réduire les sentiments dépressifs.
doTERRA Peace est une autre huile préférée du système d'aromathérapie émotionnelle doTERRA, un beau mélange d'huiles essentielles calmantes telles que le vétiver, la lavande, l'ylang-ylang, l'encens et la sauge sclarée. Le mélange rassurant doTERRA Peace favorise les sentiments de réconfort et de satisfaction, tout en contrant les émotions anxieuses.
Ce mélange d'huiles de base permet de détendre l'ensemble du corps tout en favorisant les sensations d'équilibre et de calme. doTERRA Balance est une huile de choix pour ceux qui veulent réduire le stress, soulager les sentiments d'anxiété et créer un environnement calme.
Lorsqu'il s'agit de calmer les émotions, les huiles de menthe et d'herbes du mélange PastTense Tension peuvent contribuer à l'ancrage et à l'équilibre émotionnel. PastTense aide à réduire le stress et les sentiments d'anxiété grâce à l'utilisation d'huiles essentielles connues pour leurs effets calmants sur l'esprit et le corps.
Lorsque l'on est prêt à utiliser les huiles essentielles pour sa santé émotionnelle, il y a plusieurs façons d'expérimenter efficacement la puissance et le pouvoir qu'elles ont à offrir. Lorsque tu as trouvé l'huile que tu souhaites utiliser, essaie l'une des méthodes d'application suivantes :
- Utiliser un diffuseur d'huiles essentielles
- Appliquer une goutte sur les paumes et inhaler
- Masser le cou avec de l'huile de coco fractionnée.
- Frotter l'intérieur du coude
- Frotter les poignets et emporter l'arôme avec soi tout au long de la journée.
Trouver ce qui te convient
N'oublie pas que les huiles essentielles agissent différemment selon les personnes. Parce que chaque huile a une composition chimique très complexe et parce que les arômes interagissent avec la partie de notre cerveau qui stocke nos souvenirs et nos expériences personnelles, il n'y a pas deux personnes qui ressentent une huile essentielle exactement de la même manière. Il est important de se rappeler qu'une huile qui est apaisante ou stimulante pour quelqu'un d'autre peut ne pas avoir le même effet.
Découvre tes huiles préférées. Sens quelques huiles les yeux fermés pour voir laquelle tu aimes vraiment. En prenant conscience de l'odeur de l'huile, il est plus facile de découvrir ce qui t'aide vraiment.
Utilise les huiles dans ta routine quotidienne. Pour profiter des effets apaisants, stimulants ou réconfortants des huiles essentielles pour la santé émotionnelle, tu peux les utiliser dans tes activités quotidiennes, par exemple dans le cadre de tes soins de la peau, avec un diffuseur au bureau ou dans la voiture, pendant le yoga ou d'autres activités et presque à n'importe quel autre moment de la journée auquel tu peux penser.
Être cohérent. Au lieu d'utiliser les huiles essentielles sporadiquement lorsque tu veux changer d'humeur, essaie d'en utiliser de petites quantités plus régulièrement. Une application unique ne garantit pas toujours un changement d'humeur.
Ajoute également d'autres habitudes saines à ta routine quotidienne. Comme nous l'avons mentionné, les huiles essentielles ne sont qu'une ressource parmi d'autres pour promouvoir une bonne santé émotionnelle. La combinaison d'autres habitudes saines avec l'utilisation d'huiles essentielles peut aider à promouvoir une meilleure santé émotionnelle en général. Un sommeil de meilleure qualité, une alimentation saine, plus d'exercice et une activité suffisante à l'extérieur et à la lumière du soleil sont des éléments clés d'une meilleure santé émotionnelle.
Osez demander ! Lorsque ta quête d'une vie émotionnellement équilibrée devient insurmontable, n'hésite pas à demander de l'aide. Tendre la main à ses amis et à sa famille et rechercher une aide professionnelle peut accélérer le chemin vers une bonne santé émotionnelle.
Pour plus d'informations sur les huiles essentielles et la santé émotionnelle, écouter le podcast doTERRA, “Emotional Health with Essential Oils”, ou lire le livre électronique doTERRA, Emotional Benefits of Aromatherapy (Les bienfaits émotionnels de l'aromathérapie). Tous deux en anglais.