Sommeil et système immunitaire

produits doTERRA, tels que DoTERRA Serenity® Gélules Complexes Reposantes, sont conçus pour favoriser une relaxation et un sommeil sains. Le sommeil soutient le corps de plusieurs façons et la recherche montre que parmi ses nombreux avantages, le sommeil est bon pour le système immunitaire.

Sommeil et système immunitaire

Au cours de votre vie, vous passerez beaucoup de temps à dormir. Le sommeil a été présenté comme essentiel à une vie saine et affecte des choses comme le poids, la concentration et l'énergie. De plus, des recherches récentes suggèrent que dormir suffisamment peut également affecter la force du système immunitaire.

Une étude sur le sommeil

L'université de Tübingen a décidé de s'intéresser de plus près au sommeil et à son influence sur une partie du système immunitaire : les lymphocytes T. Les lymphocytes T sont des globules blancs qui jouent un rôle dans la réponse immunitaire. Des recherches antérieures ont montré que la privation de sommeil peut perturber le rythme fonctionnel de la réponse des lymphocytes T et affecter négativement d'autres marqueurs immunitaires. Espérant comprendre pourquoi le sommeil est si important pour une bonne activité des lymphocytes T, les chercheurs ont porté leur attention sur les signaux qui influencent la capacité des lymphocytes T à se fixer à leur cible †. Ils se sont concentrés sur un groupe de molécules de signalisation qui peuvent aider ou entraver la capacité des lymphocytes T à activer des molécules auxiliaires après qu'un antigène (une substance étrangère) a été identifié. Pour ce faire, les chercheurs ont analysé l'activité des lymphocytes T de volontaires sains dans différentes conditions de sommeil. Ce qu'ils ont découvert, c'est que les niveaux de ces agonistes (substances qui déclenchent une réponse lorsqu'ils se lient à un récepteur) chutent de manière significative pendant le sommeil, permettant aux signaux des lymphocytes T d'atteindre leur cible et de s'y tenir ("adhésivité de l'intégrine"). En bref, les chercheurs ont trouvé des preuves solides que les cellules T sont plus efficaces pour déclencher une réponse aux envahisseurs lorsque les molécules qui contrôlent leur capacité à communiquer et à se fixer à leur cible sont inactives. Ceux-ci sont plus inactifs lorsque vous dormez suffisamment.

Dormez pour votre santé

Développer une routine de sommeil cohérente peut être l'un des moyens les plus importants de favoriser la santé et le bien-être en général. Inclure les produits doTERRA dans votre rituel unique du coucher peut aider à favoriser un sommeil favorable au système immunitaire.

  1. Diffusez vos huiles essentielles préférées dans le cadre de votre routine du coucher. doTERRA Serenity® Mélange reposant a été spécialement formulé pour aider à créer un environnement apaisant à l'heure du coucher, mais toutes les huiles à l'arôme apaisant (en particulier celles riches en linalol et en acétate de linalyle) devraient faire l'affaire.
  2. Apporter Mélange de mise à la terre doTERRA Balance® ou une autre huile essentielle apaisante 30 minutes avant le coucher sur la plante des pieds ou du cou pour favoriser une sensation de détente.
  3. L'utilisation interne de la lavande a été démontrée dans la recherche clinique pour calmer le système nerveux et favoriser une relaxation saine.†* Essayez 1-2 DoTERRA Serenity® Gélules Complexes Reposantes Utiliser 30 minutes avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.

Peu importe comment vous le voyez, le sommeil est la clé d'un mode de vie sain. Quels produits doTERRA aimez-vous utiliser pour soutenir votre routine de sommeil ?

†Les produits DoTERRA n'ont pas été utilisés dans les études citées et cet article ne prétend pas que les résultats des études seront imités avec les produits doTERRA. De plus, cet article ne vise pas à impliquer une quelconque approbation des produits doTERRA par ceux qui ont mené ou parrainé la recherche.

*Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir toute maladie.

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